PROGRAMME

JEUDI
15h • Arrivée au Domaine
17h • Accueil autour d’un tea time
18h30 • Vinyasa pour relâcher les tensions du voyage : souplesse et mobilité du bas du corps (grand écart latéral, eka pada koundyniasana…)
20h • Dîner

VENDREDI
À partir de 8h30 • Collation légère
9h30 • Vinyasa & pranayama : gainage, équilibre et compression (corbeau & transitions)
12h • Brunch
14h - 17h • Temps libre et/ou balade
17h • Atelier Découverte Handstand
19h • Temps libre
20h • Dîner

SAMEDI
À partir de 8h30 • Collation légère 9h30 • Vinyasa énergisant (1h30-2h) : extension de la colonne et mobilité du haut du corps (pincha, ponts sur les avants-bras…)
12h • Brunch
15h • Temps libre et/ou massage
18h • Yin avec Élodie (1h30) : récupération et relâchement des tensions
20h • Dîner

DIMANCHE
À partir de 8h30 • Collation légère
9h30 • Vinyasa & Méditation : mobilité de la colonne en torsions & flexion latérales (planche compas…)
12h • Brunch
Vers 17h • Départ